SOPA
1 berinjela média
1 nabo médio
2 maços de cebolinha
2 latas de purê de tomate ou tomates
1 maço de salsão
1 repolho grande
1 pacote de sopa de cebola
1 cebola média
3 cenouras
2 xícaras de vagem
( cozinhar 10 minutos em fogo alto e 40 minutos em fogo
baixo.
guardar na geladeira,tem que dar pra 7 dias.
Como fazer a dieta
1= dia, Frutas a vontade (- banana )
sopa o quanto quizer
2= dia, Legumes (menos ervilha, milho, grão de bico.
jantar, 1 batata grande cozida com manteiga.
3 = dia, Frutas ,sopa e legumes a vontade.
4= dia, até 6 bananas, leite desnatado e sopa a vontade.
5 = dia, 300 gramas a 400 de bife,2 tomates frescos,
6 a 8 copos de água , sopa , 1 bom prato, só uma vez.
7= dia, arroz (de preferencia integral)
suco a vontade......sem açúcar , sopa pelo menos uma vez.
Obs: não fazer essa dieta mais que uma semana ,pula semana
sim outra não.
bjs Rosa
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